抖音官方没有明确规定一个月最多停播几次，但停播频率会直接影响账号权重和流量，关键看停播时长和账号阶段：
单次停播 1-3天：轻微影响，粉丝习惯打断，1-2场可恢复。
单次停播 7天以上：算法重新冷启动，推荐流量下滑，3-5场才能回暖。
一个月内停播 2-3次：账号活跃度降权，系统减少推流，需要稳定播2周+。
一个月内停播 4次+：严重降权，可能被视为"低活跃账号"，1个月+才能恢复。
连续断播超15天：粉丝流失严重，算法几乎重置，相当于重新起号。
理想状态：每周固定播4-6天，每月停播不超过 2次。
警戒线：一个月内停播 3次以上，账号权重会明显下滑。
