健身的初期，健身完毕后会有乳酸堆积导致肌肉疼痛，但随着健身的进行，这种乳酸堆积的情况会越来越少，取而代之的是泵感。
所谓的泵感，就是在撸铁的过程中，肌肉就像是一个水泵一样充血，有一种发胀、发热的感觉，这都是因为充血造成的。
健身泵感能持续多久？
健身泵感一般可以持续30~60分钟左右，随着健身的时间越来越久，这种泵感持续的时间可能越来越短。
当泵感不强烈的时候，可能是训练的频率太高或者是没有给肌肉足够的休息时间，再加上营养摄入的不够都可以造成泵感不强烈。
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