引体向上是健身中一个比较常见的动作，但这个动作对于新手来说并不友好，因为我们相当于要硬拉起自己全身的负重，很多新手一个引体向上都拉不起来，这句话一点也不夸张。
引体向上靠的是哪里的力量？
在发力足够标准的情况下，引体向上主要练两块肌肉，一个是二头肌，另外一个是背阔肌。
引体向上是很好练习后背的动作，每天坚持就可以获得倒三角的形状。
为什么一个都拉不上去？
健身初期一个都拉不上去很正常，在健身的过程中，随着力量慢慢的增强，肯定就可以拉上去了。
前期一个上不去的时候，可以多做一些坐姿划船来增加一下背部肌肉。
