扣篮需要跳多高才能扣篮?弹跳是天生还是后天锻炼出来的?

2017-12-31 16:35:42   编辑:野离子   来源:法库传媒网     评论:0 点击:
核心提示:  随着NBA在中国的流行,很多热爱篮球的朋友们发现篮球居然还可以这样打,原来除了上篮和投篮以外,还有另外一种将篮球放进篮筐的方式!  于是乎,扣篮就成为了每一位篮

  随着NBA在中国的流行,很多热爱篮球的朋友们发现篮球居然还可以这样打,原来除了上篮和投篮以外,还有另外一种将篮球放进篮筐的方式!

  于是乎,扣篮就成为了每一位篮球少年的梦想!

  扣篮需要跳多高才能扣篮?

  具体跳多高才能扣篮,这个问题对于每个人来说都是不一样的!因为我们要考虑到篮筐高度、身高、臂展等问题。

扣篮需要跳多高才能扣篮?弹跳是天生还是后天锻炼出来的?

  一般篮筐高度在3.05米左右,减去我们的身高,再减去臂展多出来的部分,最终就是我们的弹跳需要的高度了,另外一般要高出篮筐至少20厘米才能扣篮,还需要单手能抓住篮球,综上所述扣篮可不是一件简单的事情!

  弹跳是天生还是后天锻炼出来的?

  首先我们不能排除弹跳的先天遗传影响,但是这仅仅是影响到我们弹跳的上限,而对于普通人来说,我们每个人都距离自己的上限还有很远的距离。

扣篮需要跳多高才能扣篮?弹跳是天生还是后天锻炼出来的?

  换一句话来理解,那就是我们的弹跳都可以通过后天的训练来提高,比如跑步、比如跳楼梯,这些都可以锻炼我们的弹跳高度。

  在先天方面的弹跳力影响,有肌纤维的构成、CP-ATP含量、身体形态(四肢长短)等因素,这些可能没有办法改变,但是我们都可以通过力量的锻炼来增强自己的弹跳力。

扣篮需要跳多高才能扣篮?弹跳是天生还是后天锻炼出来的?

  很多朋友看到这里可能不服气,其实换一个方式大家就理解了,很多人认为国外人的身体素质好,肌肉多,但这其实都是训练出来的效果,随着国内健身文化氛围的提高,你去健身房看看那些肌肉男们,其实一点不比外国人差哦!而弹跳力,其实也可以用一样的方法来理解,只要肯付出,一定会有所收获。

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