健身除了要练和吃以外，还要保持健康的生活习惯，只有这样才能保证最大的健身效果。
健身为什么不能喝酒？
1.影响休息，喝酒势必会影响休息，这就会影响到肌肉的恢复效果。
2.抑制蛋白质合成，肌肉的组成成分就是蛋白质，而饮酒可能会影响到蛋白质的生成。
3.管不住吃，一喝酒势必还会吃很多很多其他的食物，这些食物都会对健身的效果造成影响。
4.堆积脂肪，啤酒中含有很多的热量，对于健身的人来说，这都属于副作用。
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